Trukmė 3 val.1. Teorija. 1.1. Meridianų gimnastika. 1.2. Praktikos metodai. 1.3. Lieknėjimo jogos fizinis, psichinis ir energetinis efektas.
2. Praktika. 2.1. Kvėpavimo pratimai. 2.2. Pratimai svoriui mažinti.
Antis, išsiuvinėtas kilime, galima parodyti kitiems. Tačiau adata, kuri jas išsiuvinėjo,be pedsakų dingo iš siuvinio.