Lietuvos jogos asociacijos ir Jogos federacijos pirmininkas, Kauno jogos studijos vadovas, Kauno medicinos kolegijos Rytų tradicinės medicinos dėstytojas VYTIS ZABULĖNAS ir Jogos federacijos pirmininko pavaduotojas, vyriausias metodistas GIEDRIUS RĖBŽDA

Trukmė 2 val.

1. Kas yra joga. Jogos principai. Kodėl reikia tempti raumenis.

2. Raumenų tempimas naudojant jogos technikas.
   2.1. Kūno padėtys (asana, vinjasa, bandha).
   2.2. Kvėpavimo pratimai (pranajama).
   2.3. Psichiniai pratimai.

3. Patarimai ir nurodymai. Išvados.